26. JUMPONEに入会しました！

ジャンプワンという暗闇系エクササイズ！

前から気になってた！！

私は前からだただたそこらへんを歩くとか

ジムで走るとか筋トレするというのが苦手。

ジムに行っても必ずスタジオエクササイズを選んでた。

トランポリンもダンスもエアロビみたいなのも大好きだから

こりゃ私にもってこいだ！と思い入会。

4月は17日間通って、だいぶ体力もついてきたし

外に出るきっかけになってなかなか健康的になってきた！

ギックリ腰が心配されたけど、トランポリンって

普通に地面で運動する場合の膝・腰への衝撃に対して

80%軽減されているらしい！！

だからか、筋肉痛もそこまで酷くない？気がする。

体もめっちゃ柔らかくなって、

だんだんリズムに合わせて飛べるようになってきて超楽しい！

楽しいーって思えることが久々だ！！

あとは最近AmazonプライムでGossipGirlとか

デスパレートな妻たちを観ることにハマり

いろいろと楽しめている。

なんか私ただ単にズル休みしてるみたいな気になってきたな。。

25. 休職2ヶ月目

「通常、3ヶ月くらいはかかるからね、

    もう1ヶ月延長して休みましょう！」

・焦らずゆっくり休む

・可能であれば散歩など軽い運動をする

そんなことを言われ2ヶ月目スタート。

2ヶ月目になると家事がだいぶできる余裕が出てきた。

1ヶ月目のときは家事もままならない感じだった。

ネットスーパーで食料・日用品を買って

ほとんど家から出ない生活から

少しずつ外に出るようになった。

ずっと気になっていた体の不調。

肝機能が血液検査でひっかかっていたので

病院で精密検査してもらったり

外に出てアクティブになってきた。

休職中、同僚や仲の良かった人から

お茶行こうとかランチとか誘ってもらえたけど

まだこの段階では人に会うことがハードル高くて

旦那しか会わない生活だった。

24. 休職1ヶ月目

2017/3/10〜休職スタート。

・とにかく何も考えず休む

・朝日を浴びるようにする

・なるべく生活リズムを整える

そんなことを主治医に言われた。

休職スタートして数週間はやっぱり眠れなかった。

やっと朝方眠ってもすぐ起きちゃったり

逆に3時くらいに起きてその後眠れなかったり。

昼寝もしてないからねむいはずなんだけどね。

1ヶ月経つ頃には眠れるようになってきたけど

家からほとんど出れないし、

会社を思い出したら涙が出て来る。

あんまり回復した感じがしないし

とにかくこわい！！！！！

結局、休職延長になった。

23.「抑うつ状態」休職の診断書

1週間後ー

予約していた通り、また同じ心療内科に来た。

「この1週間どうでしたか？」

この前とは違う男性の先生になっていた。

「結局あれから1日も会社に行けなかったです。」

その後睡眠など聞かれ、

バウムテストと心理テストの結果が返された。

◾︎CES-D検査結果 47点/(60点中)

  「重度抑うつ状態」

「休職しましょう。診断書出すんで外でお待ちください」

あっけなく休職が始まった。

あ、明日から毎朝欠勤連絡しなくていい・・

という気持ちと、

あ、終わったな・・もう社会ではお荷物扱いになる。。

もうキャリアは望めないんだ・・

1ヶ月の休職ということだけど

本当に休んだからってよくなるの？

不安しかなかった。

とりあえず、何も考えず休んでくださいとお医者さんに言われた。

自分がこんなことになるなんて・・

帰りにお母さんに電話してショックであることを伝えた。

一応今まで人生順調で、常識のレールにそって生きて来たと思っている。

そんな娘が会社を休職。。

お母さんもびっくりしていたけど、

「まぁ神様がくれた休みだと思ってゆっくり休み！」と。

母親ってありがたい。。

なんかお母さんに言ってもらえると安心する。

ひとまず休ませてもらおう。。

会社に診断書について連絡し、帰路についた。

22. 初めての心療内科

新宿にあるクリニックにその日に予約が取れ

初めて「心療内科」というところにかかった。

殺風景な内装で、取調室のようなイメージだ。

結構待ったが、1時間くらい待ちようやく呼ばれた。

木の絵を描くバウムテストと

ここ1ヶ月の様子を選択形式で答えるテストを受けた。

これは次回結果がもらえるらしい。

先生とは5分程度話した。

どういう症状がつらいのか、何があったのかなど聞かれた。

この頃の私は、ずっと涙が溢れる状況で

先生の前でも涙が流れていた。

この今の辛い状況がなんなのか、

ただただ私の甘えであればそういう風に言って欲しいとうったえた。

「決して甘えだとは思いませんよ」

若い女の先生は終始優しかったが

結局その日は話を聞いてもらっただけで

病気だとも何をした方がいいとも何も言われず

様子見ということでまた1週間後来てくださいということになった。

21. ついに有休がなくなった。。

2017/3/10ー

有休が今日でなくなる。。

こんなこと10年間会社に勤めて初めてだ。

どうしたらいいんだろう。。

ついに心療内科へ行ってみることにした。

でもどこもその日受付してくれる病院はない。

クチコミでいい評価のところは2週間待ち。

でも今日行かなきゃ・・

この状況になんらかの名前がつけば、安心できる気もした。

「本日受付可能人数3名」

HPに出ているクリニックに電話し、

すんなりその日に受診できることになった。

久々に家から出た。

20. 消えてなくなりたい

人事面談後、

明日からいけるかもしれないと思っていたが

私はもともとは会社の人前で

ワンワン泣くようなそんな女ではない

でも泣いてしまった・・

恥ずかしい。。

あんなに泣いて迷惑かけてる・・

自分がカッコ悪すぎて、消えてなくなりたいなくなりたい

そしてその日もなかなか寝付けず、

3:00AMくらいまでは眠れなかったのに

朝は5時くらいから覚醒していた。

そして朝時間になっても起き上がれない。

まただ。。

死にたいとかではないが

あー本当に消えたい。。という感じ